Рецепт теплого салата из киноа с жареным сладким картофелем, козьим сыром и гранатом

Это тепло рецепт салата из киноа удобная еда, полезная для вас! На улице становится слишком холодно, чтобы жевать охлажденные салаты прямо из холодильника!

Если вы ищете что-то согревающее и вкусное, но при этом яркое и полезное, то этот салат из киноа станет идеальным ужином.

Приготовьте киноа в бульоне, чтобы добавить дополнительного аромата, добавьте кусочки хрустящего жареного сладкого картофеля, затем добавьте свежий гранат, сливочно-козий сыр и большую кучу свежих нарезанных трав.

Этот теплый салат из киноа - удобная еда, которая полезна для вас!

Медово-горчичный соус отлично сочетается со всеми другими ингредиентами. Взбейте его и подавайте вместе, чтобы каждый мог сбрызнуть его самостоятельно.

Этот теплый салат из киноа - удобная еда, которая полезна для вас!
Вы также можете подавать этот салат холодным, если хотите. Накройте и охладите остатки, чтобы быстро получить упакованный ланч на следующий день.

  Уход за растениями Ceropegai Woodii: как вырастить и лелеять ниточку сердец

Вот что вам понадобится для рецепт салата из киноа:

  • 2 средних сладких картофеля
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1/4 чайной ложки соли
  • 1/4 чайной ложки молотого черного перца
  • 1 гранат
  • 1 полено мягкого козьего сыра (примерно 4,5 унции)
  • большой пучок смешанных трав — мы использовали кинзу, петрушку и мяту
  • 2 чашки вареной киноа, теплой (готовьте в бульоне, чтобы усилить аромат)

Ингредиенты для заправки салата из киноа:

  • 5 столовых ложек оливкового масла
  • 2 чайные ложки белого винного уксуса
  • 1 чайная ложка дижонской горчицы
  • 3 чайные ложки меда
  • Щепотка соли и перца

Тёплый козий сыр из киноа и ингредиенты салата из граната

Пошаговое руководство по созданию салат из киноа.

  1. Разогрейте духовку до 375f. Картофель очистить и нарезать небольшими кусочками. Положите кусочки в форму для запекания и сбрызните оливковым маслом. Посыпьте солью и перцем и перемешайте все вместе. Варить в духовке 20-25 минут до готовности.
  3 лучших подарка из конфет на Хэллоуин для детей

Теплый салат из козьего сыра и граната из киноа шаг 1

  1. Козий сыр нарезать кусочками, а зелень — крупно.

Теплый салат из козьего сыра и граната из киноа шаг 2

  1. Удалите из граната косточки. Лучший способ сделать это — разрезать гранат пополам, а затем свободно держать половину граната в руке — разрезанной стороной в ладони. Положите руку на большую миску. Ударьте деревянной ложкой по задней стороне половинки граната. Семена должны упасть вам в руку, и вы можете опустить их в миску.

Теплый салат из козьего сыра и граната из киноа шаг 3

  1. Взбейте ингредиенты для заправки в небольшой миске.

Салат из теплого козьего сыра и граната из киноа, шаг 4, коллаж

  1. Положите теплую киноа, козий сыр, гранат, жареный сладкий картофель и измельченные травы в большую миску.
  Рецепт шоколадного трюфеля: как приготовить всего из 3 ингредиентов

Этот теплый салат из киноа - удобная еда, которая полезна для вас!

6. Смешайте все вместе и подавайте с медово-горчичной заправкой.

Этот теплый салат из киноа - удобная еда, которая полезна для вас!

Вкусный осенний ужин!

Этот теплый салат из киноа - удобная еда, которая полезна для вас!

Время подготовки
20 минут

Время приготовления
25 минут

Общее время
45 минут

Ингредиенты

  • 2 средних сладких картофеля

  • 2 столовые ложки оливкового масла

  • 1/4 чайной ложки соли

  • 1/4 чайной ложки молотого черного перца

  • 1 гранат

  • 1 полено мягкого козьего сыра (примерно 4,5 унции)

  • большой пучок смешанных трав — мы использовали кинзу, петрушку и мяту

  • 2 стакана вареной киноа, теплой (готовьте в бульоне, чтобы усилить аромат)

Одевание

  • 5 столовых ложек оливкового масла

  • 2 ч.л. белого винного уксуса

  • 1 чайная ложка дижонской горчицы

  • 3 чайные ложки меда

  • Щепотка соли и перца

инструкции

  1. Разогрейте духовку до 375f. Картофель очистить и нарезать небольшими кусочками. Положите кусочки в форму для запекания и сбрызните оливковым маслом. Посыпьте солью и перцем и перемешайте все вместе. Варить в духовке 20-25 минут до готовности.
  2. Козий сыр нарезать кусочками, а зелень — крупно.
  3. Удалите из граната косточки. Лучший способ сделать это — разрезать гранат пополам, а затем свободно держать половину граната в руке — разрезанной стороной в ладони. Положите руку на большую миску. Ударьте деревянной ложкой по задней стороне половинки граната. Семена должны упасть вам в руку, и вы можете опустить их в миску.
  4. Взбейте все ингредиенты для заправки в небольшой миске.
  5. Положите теплую киноа, козий сыр, гранат, жареный сладкий картофель и нарезанные травы в большую миску.
  6. Смешайте все вместе и подавайте с медово-горчичной заправкой.

Информация о питании:

Урожай:

3

Размер порции:

1

Количество на порцию:

Калорий: 626Всего жиров: 37 гНасыщенный жир: 6 гТранс-жиры: 0 гНенасыщенные жиры: 29 гХолестерин: 4 мгНатрий: 349 мгУглеводы: 67 гВолокно: 10 гСахар: 25 гБелки: 11 г

Источник

MAIN | DIY | LIFE | SPORT | UA | BY
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: